Liver Detox Juice - Liver Detox Home Remedy

लिवर शरीर का बहुत महत्वपूर्ण अंग होता है जो शरीर में बन रहे टॉक्सिन्स को हटाता है इसके अलावा भोजन को पचाने तथा पित्त बनाने का कार्य भी करता है विटामिन A की पूर्ति करता है शरीर में बढ़ती शर्करा की मात्रा को ग्लाइकोजन के रूप में संचित करने का कार्य भी करता है इसके अलावा हिपेरिन का निर्माण करता है जिससे की रुधिर वाहिनियों में रक्त का थक्का न जम सके इसलिए लिवर को डीटॉक्स करना बहुत जरुरी हो जाता है जिससे शरीर से टॉक्सिक पदार्थ बहार निकल जाये इस लेख में आप जानेंगे की किस तरह आप घर पर Liver Detox Juice बनाकर अपने लिवर को डेटॉक्स कर सकते है

 

डिटॉक्स का मतलब है - (detox meaning)

डीटॉक्स का अर्थ होता है शरीर में बन रहे टॉक्सिन पदार्थो को शरीर से बाहर निकालना  लिवर,किडनी तथा आंते हमारे शरीर से रोजाना टॉक्सिन पदार्थो को प्राकतिक रूप से बाहर निकालती रहती है  टॉक्सिन पदार्थ वे विषाक्त एवं हानिकारक पदार्थ होते है जो पाचन किर्या के दौरान बनते है कई बार इन  हानिकारक एवं विषाक्त पदार्थो की मात्रा शरीर में बढ़ जाती है जिससे यह हमारे शरीर में जमने लग जाते है जिससे अनेक प्रकार के रोग शरीर में उत्पन्न होने लगते  है इसलिए हमें हमारी किडनी, लिवर और आंतो को ditoxify करना जरुरी हो जाता है जिससे यह टॉक्सिन पदार्थ शरीर से बहार निकल जाये और हमारा शरीर स्वस्थ रहे 

लिवर को हेल्दी रखने के उपाय-(ways to keep liver healthy)

1.  आप सुबह की शुरुआत निम्बू पानी के साथ करे जिससे आपका लिवर सवस्थ रह सके 

2.  दिन में कम से कम 6 से 8 लीटर पानी  का  सेवन करे  जिससे लिवर डीटॉक्स रहेगा और इससे आपकी किडनी भी स्वस्थ रहेगी 

3.  अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा फल एवं सब्जियों को सम्मिलित कीजिये इनमे बहुत सारे  लाभकारी एन्जायंस होते है जो हमारी लिवर की क्षमता को और अधिक बढ़ाते  है 

4.  लिवर को स्वस्थ रखने के लिए आप ज्यादा वसा वाले पदार्थ एवं एल्कोहॉल का सेवन बिलकुल न करे 

5.  अपनी डाइट में फ्रेश सब्जियों जैसे गाजर,चकुंदर,पोदीना,पालक आदि को शामिल करे आप इनका जूस  बनाकर भी पि सकते है यह सभी  Liver Detox Juice  आपके लिवर को डीटॉक्स करने में सहायता प्रदान करते है 

6.  इसके अलावा आप प्रोटीन युक्त पदार्थ जैसे दूध,पनीर,मटन,चिकन,दाल आदि को अपनी डाइट में शामिल करे यह भी आपके लिवर को तंदरुस्त रखने में बहुत मदद करती है 

लीवर डीटॉक्स करने के लिए पिए ये 5 जूस (Liver detox drinks)

1.  सामग्री -  एक लोकि +  गिलोय  +  कला नमक  +  हल्दी  +  निम्बू का रस

 बनाने की विधि-   एक मीडियम साइज लोकि में 50 gm धनिया डालकर इसे अच्छी तरह पीस ले अतः पिसे हुए जूस को एक गिलास में निकाल ले और इसमें 30ml गिलोय का रस एक चम्मच निम्बू का रस एक मीडियम साइज हल्दी की चम्मच और एक मीडियम साइज ही काळा नमक की चम्मच डालकर इसे अच्छे से मिला ले इस जूस को आप सुबह खाली पेट पि सकते है इसे सप्ताह में 5 से 6 बार पिए और हर 6 महीने में इस प्रोसेस को दुबारा दोहराये इससे आपको बहुत बेहतर रिजल्ट मिलेंगे 

 

2. सामग्री -  500ml  पानी + 200gm  किशमिश  

  बनाने की विधि-  पानी को उबाल ले और इसमें किशमिश डालकर रातभर के लिए भिगो दे सुबह इस पानी को छानकर एक पात्र में अलग निकाल ले इस पानी का आप सुबह खाली पेट सेवन करे बचे हुए पानी को आप पूरा दिन थोड़ी थोड़ी मात्रा में पीते रहे इसे सप्ताह में 3 दिन लगातार ले और हर 3 महीने बाद इस प्रोसेस को दोहराये
ध्यान रखे किशमिश को फेंके नहीं इनका भी सेवन आप करे 

 

3.  सामग्री -  150 gm पालक + 1 चकुंदर +  थोड़ी मात्रा में काली मिर्च 

बनाने की विधि-   पालक और चकुंदर को थोड़ा पानी मिलाकर  अच्छे से पीस लीजिये इसे अच्छे से छानकर एक गिलास में निकाल  ले  इसमें थोड़ी सी काली मिर्च ऐड करे  इस ड्रिंक का सेवन आप खाना खाने के 1/2 घंटे बाद करे इसे 7 दिन तक निरंतर ले इस प्रोसेस को आप हर 6 हफ्तों के बाद दोहराये  यह ड्रिंक आपके लिवर को साफ़ करने के साथ साथ शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को भी बढ़ाएगा 

 

4.  सामग्री -  2 संतरा + 2 निम्बू + 1 लीटर पानी + थोड़े से पोदीना के पत्ते 

बनाने की विधि-   इस Liver Detox Juice को बनाने के लिए 1 लीटर पानी में पोदीना के पत्ते डालकर इसे अच्छे से उबाल ले  इसको छानकर एक बर्तन  में ठंडा होने के लिए रखे जब यह ठंडा हो जाये तब इसमें 2 संतरा और 2 निम्बू का रस मिलाकर इस ड्रिंक का उपयोग आप सुबह खाली  पेट करे इसका उपयोग आप लगातार 5 दिनों तक करे इस प्रोसेस को आप हर 2 हफ्तों के बाद दोहरा सकते है 

 

5.  सामग्री-  3 गाजर + 2 आवला + सेंधा नमक 

बनाने की विधि-  गाजर और आवला को काट लीजिये और इसमें 1 गिलास पानी मिलाकर अच्छे से पीस लीजिये इसे एक गिलास में अच्छे से छान ले और इसमें एक चम्मच सेंधा नमक मिला ले इस ड्रिंक का आप ब्रेकफास्ट के बाद सप्ताह में चार दिन तक सेवन करे  इससे आपका लिवर तो healthy रहेगा ही साथ ही साथ  इससे शरीर में शक्ति भी बनी  रहेगी 

लिवर डिटॉक्स के काम करने के संकेत-(signs of liver detox working)

1.  वजन घटाने में सहायक

लिवर डीटॉक्स  होने का सबसे महत्वपूर्ण लक्षण वजन का कम होना है जब लिवर डीटॉक्स  होता हे तब यह हमारी कैलोरी की मात्रा को कम करता है जिससे शरीर में जमी हुई वसा इससे कटने लगती है और हमें वजन में कमी देखने को मिलती है लगातार हानिकारक खाद्य पदार्थो के सेवन से हमारा लिवर डैमेज होने लगता है जिससे शरीर में अनेक प्रकार की बीमारिया पनपने लगती है इसलिए हमें ज्यादा वसा वाले खाद्य पदार्थ, तेल ,शराब , अधिक ड्रग, आदि के सेवन से बचना चाहिए 

2.  साफ और चमकती त्वचा

   

लिवर डीटॉक्स  के काम करने के संकेतो में त्वचा पर चमक का आ जाना दूसरा महत्वपूर्ण लक्षण है लीवर डीटॉक्स त्वचा की समस्त परेशानियों को जड़ से हटाने में बहुत सहायक होता है  जब आपका लीवर डीटॉक्स होने लग जाता है तब आप त्वचा पर एक अलग चमक देख पाएंगे त्वचा से कील मुहासे दाग धब्बे दूर होने लग जायेंगे लीवर खराब होने का पता आप चेहरे पर हो रहा सूखापन कील मुहासे आदि से भी लगा सकते है 

3.  स्वस्थ पाचन

एक स्वस्थ लीवर हमारे बेहतर उपापचय के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है स्वस्थ लीवर होने के लक्षण हम अपने पाचन में भी देख सकते है सवस्थ लीवर होने से हमारी पाचन क्रिया भी अच्छे से होती है मल त्याग अच्छे से होता है सूजन दस्त कब्ज का रहना और गैस समस्याओ से भी छुटकारा मिलता है
भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए पेट में एसिड का होना बहुत महत्वपूर्ण होता है भोजन से पर्याप्त अम्लों का उत्पादन नहीं होने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने लगती है यह कमी हमारे यकृत में विषैले पदार्थो के परिवर्तन को कम कर देती है परिणाम सवरूप भोजन का उपापचय अच्छी तरह से नहीं हो पाता तब यह पाचन में विषैले पदार्थो का निर्माण करने जाता है अतः हमें हमारे भोजन में अधिक से अधिक खनिज पदार्थो प्रोटीन फाइबर आदि का सेवन करना चाहिए जिससे हमारा लीवर healthy रहे

 4.  मानसिक और भावनात्मक स्थिति में सुधार

शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ा हुआ होना मानसिक और भावनात्मक दोनों परिस्तिथियों में खुद को बेहतर महसूस करना स्वस्थ  लीवर होने के कारणों में से मुख्य कारण है  एक भरपूर 7 से 8 घंटे की नींद के बाद भी अगर आप खुद को थका हुआ महसूस कर रहे है तो समझ जाये की अभी भी आपके शरीर में विषाक्त पदार्थ उपस्तिथ है और आपको अपने लीवर को डीटॉक्स करने की जरुरत है लीवर को डीटॉक्स करने के लिए आप  Liver Detox Juice का सेवन कर सकते है 

5.  सूजन में कमी

शरीर में उपस्तिथ विषैले पदार्थ मुक्त कण उत्पन्न करते है इन मुक्त कणो के कारण ही यकृत में सूजन और उत्तको में क्षति होती है जब लिवर खराब हो जाता है तो विषैले पदार्थ शरीर में जमा होने लग जाते है यह विषैले पदार्थ हमारी कोशिकाओं के साथ जुड़ने लग जाते है और सूजन का कारण बनते है और शरीर में अनेक प्रकार की बीमारियों का कारण भी बनते है एक अच्छा और स्वस्थ लीवर सूजन को कम करने और शरीर में जमे विषाक्त पदार्थो को निकालने में बहुत महत्वपूर्ण होता है 

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निष्कर्ष 

लिवर शरीर का बहुत महत्वपूर्ण अंग होता है जो शरीर में बन रहे विषाक्त पदार्थो को शरीर से बाहर निकलने का कार्य करता है जब शरीर में आवश्यक खनिज पदार्थो की कमी हो जाती है तो लिवर में विषाक्त पदार्थो की मात्रा बढ़ जाती है यह विषाक्त पदार्थ हमारी कोशिकाओं से जुड़ने लग जाते है जिससे हमें सूजन की समस्या का सामना भी करना पड़ता  है हमें अपनी डाइट में खनिज पदार्थो का  अधिक सेवन करना चाहिए जिससे उपापचय की किर्या सही हो हमें बीमारियों का सामना न करना पड़े इस लेख में बताई गयी सभी जानकारी आपके बेहतर स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए तैयार की गयी है आप दी गयी जानकारी को अपने जीवन में फॉलो करे himanshraj verma blog में दर्शाये गए 5 महत्वपूर्ण Liver Detox Juice का सेवन करे इससे आपको बहुत कम समय में बेहतर परिणाम प्राप्त होंगे 

 

FAQ

Ques - 1:  मैं अपने लिवर को जल्दी से कैसे डिटॉक्स कर सकता हूं?

Ans:  लिवर को जल्दी से डीटॉक्स करने के लिए आप ज्यादा वसा वाले खाद्य पदार्थ एल्कोहॉल अधिक मात्रा में ड्रग का सेवन और बाहर का दूषित भोजन खाना बंद करे अधिक पानी पिए तथा लिवर डीटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन करे 

Ques - 2:  क्या नींबू पानी लिवर को साफ करता है?

Ans:   निम्बू पानी का सेवन सुबह खाली पेट करने से लीवर डीटॉक्स होता है निम्बू को सुबह गुनगुने पानी में मिलाकर इसका सेवन करे यह हमारे शरीर में विटामिन c  की भी पूर्ति करता है  

Ques - 3:  लिवर की मरम्मत के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं?

Ans:   लीवर की मरम्मत के लिए गाजर,पालक,पोदीना,निम्बू,चकुंदर,और  अखरोट आदि खाद्य पदार्थ महत्वपूर्ण है 

Ques - 4:  क्या आंवला लिवर के लिए अच्छा है?

Ans:  लिवर को डेटॉक्स करने के लिए आवला बहुत मत्वपूर्ण पदार्थ है इसमें अनेक प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण  पाए जाते है जो हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के साथ-साथ हमारे लीवर को भी डिटॉक्स करते  है 

Ques - 5:  मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा लिवर खराब है?

 Ans: लीवर  खराब होने पर हमें कई लक्षण दिख सकते है जैसे जीमचलना ,खराब पाचन तंत्र ,चेहरे पर दाग धब्बो का होना ,साथ ही  कब्ज,सूजन आदि समस्याओ का होना